حاسبة التبويض - دليلك للخصوبة
حاسبة التبويض هي أداة تساعدك على تحديد أيام الخصوبة العالية في دورتك الشهرية. معرفة موعد التبويض يزيد من فرص الحمل بشكل كبير، حيث أن البويضة تبقى صالحة للتخصيب لمدة 12-24 ساعة فقط بعد إطلاقها.
ما هو التبويض؟
التبويض (الإباضة) هو إطلاق بويضة ناضجة من المبيض. يحدث هذا عادة في منتصف الدورة الشهرية، أي قبل 14 يوماً تقريباً من موعد الدورة القادمة. إذا تم تلقيح البويضة بحيوان منوي، يحدث الحمل.
ما هي فترة الخصوبة؟
فترة الخصوبة هي الأيام التي يمكن أن يحدث فيها الحمل. تشمل:
- 5 أيام قبل التبويض: لأن الحيوانات المنوية تعيش 3-5 أيام
- يوم التبويض: أعلى فرصة للحمل
- يوم بعد التبويض: البويضة تبقى صالحة 12-24 ساعة
علامات التبويض
- زيادة الإفرازات المهبلية (شفافة ومطاطية)
- ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم
- ألم خفيف في أحد جانبي البطن
- زيادة الرغبة الجنسية
نصائح لزيادة فرص الحمل
- مارسي العلاقة الزوجية يومياً أو يوماً بعد يوم خلال فترة الخصوبة
- حافظي على وزن صحي
- تناولي حمض الفوليك
- تجنبي التوتر والضغط النفسي